5 ежедневных привычек по уходу за кожей, которые подарят идеальный цвет лица

Если вы хотите, чтобы дерматолог гордился вами, используйте неправильно подобранные средства по уходу за кожей. Если же вы мечтаете иметь чистое сияющее лицо, запомните пять простых правил. Внедрите эти пять привычек в свое ежедневное расписание, и вскоре вы получите нужный эффект.

Пять полезных привычек по уходу за лицом

1. Пользуйтесь кремом для загара 365 дней в году

Дождь или солнце, зима или лето – ваша кожа всегда чувствительна к солнечным лучам. “Вы постоянно подвергаетесь солнечному излучению в светлое время суток, даже если не осознаете этого”, предупреждает Жанин Дауни, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог в Монтклер, штат Нью-Джерси. “Используйте крем с SPF 30 ежедневно, а не только лишь во время поездки на море. Благодаря этому вы предотвратите морщины, расширенные поры и неровный тон кожи.” Кроме того, важно, чтобы вы повторно наносили солнцезащитный крем каждые два часа, особенно если находитесь на улице. Ведь нанесенный утром крем с SPF 100 не будет защищать вас до самого захода солнца!

2. Храните крем для глаз в прохладном месте

Вы получите лучший эффект от своего крема для глаз, просто храня его в холодильнике. “Холод сужает кровеносные сосуды, уменьшая отечность,” объясняет дерматолог Франческа Фуско, доктор медицинских наук. “Лучше всего наносить холодный крем для глаз по утрам; в ночное время продукт может попасть в глаза и вызвать отек и раздражение. “Взгляните на кремы, содержащие кофеин. Именно это вещество помогает бороться с припухлостью. А чтобы бороться с тонкими морщинками, используйте продукты, содержащие пептиды или ретинол.

3. Добавьте немного антиоксидантов в рацион

Для того, чтобы навсегда избавиться от проблем с кожей, необходимо вести сражение на два фронта: внутри и снаружи. Наносите на лицо средства, содержащие витамин А (в виде ретинола), витамин Е, витамин С и плод кофейного дерева. Ешьте больше фруктов, овощей, обязательно покупайте чернику, гранат и оливковое масло. “Все это поможет в борьбе со свободными радикалами, уменьшит морщины и воспаления”, говорит Джессика Ву, доктор медицинских наук и дерматолог из Лос-Анджелеса. Она также рекомендует сбалансированный завтрак, содержащий белок, клетчатку, и здоровые жиры. Это отрегулирует уровень сахара в крови на протяжении всего дня. Исследования показали, что, когда сахар в крови повышается слишком быстро, это может привести к акне, морщинам и сыпи.

4. Регулярно делайте пилинги и маски для лица

Если вы думаете, что антивозрастные кремы и дорогие увлажняющие кремы – единственный путь к сохранению молодости, исследователи скажут, что пилинг – еще одно великолепное средство, которое подарит хороший цвет лица. “С помощью пилинга вы отлично обновите свою кожу,” объясняет Фуско.



Если у вас чувствительная или склонной к акне кожа, не стоит слишком часто использовать скраб. Вместо этого воспользуйтесь средством для умывания, содержащим гладкие микрогранулы. Используйте его всего два или три раза в неделю. Идеальное решение на каждый день – использовать пенку для умывания, которая очистит кожу без раздражения.

5. Занимайтесь спортом

Ходить в тренажерный зал полезно не только для мышц, но и для всего здоровья в целом. Теперь вы нашли еще одну причину, чтобы заниматься в фитнес-клубе до седьмого пота! «Упражнения тренируют мышцы и повышают тонус всего тела, что ведет к улучшению цвета лица», говорит Дауни. Только не забудьте умыться после тренировки, ведь какой смысл разогревать все тело, имея забитые поры в Т-зоне? Следуйте вышеприведенным советам, и вскоре вы заметите, что ваша кожа стала выглядеть здоровой, сияющей и красивой!