5 щоденних звичок по догляду за шкірою, які подарують ідеальний колір обличчя

Якщо ви хочете, щоб дерматолог пишався вами, використовуйте неправильно підібрані засоби по догляду за шкірою. Якщо ж ви мрієте мати чисте сяюче обличчя, запам’ятайте п’ять простих правил. Впровадити ці п’ять звичок в своє щоденне розклад, і незабаром ви отримаєте потрібний ефект.

П’ять корисних звичок по догляду за обличчям

1. Користуйтеся кремом для засмаги 365 днів в році

Дощ чи сонце, зима чи літо – ваша шкіра завжди чутлива до сонячних променів. “Ви постійно піддаєтеся сонячного випромінювання в світлий час доби, навіть якщо не усвідомлюєте цього”, попереджає Жанін Дауні, доктор медичних наук, сертифікований дерматолог в Монтклер, штат Нью-Джерсі. “Використовуйте крем з SPF 30 щодня, а не тільки лише під час поїздки на море. Завдяки цьому ви уникнете зморшки, розширені пори і нерівний тон шкіри.” Крім того, важливо, щоб ви повторно наносили сонцезахисний крем кожні дві години, особливо якщо перебуваєте на вулиці. Адже нанесений вранці крем з SPF 100 не захищатиме вас до самого заходу сонця!

2. Зберігайте крем для очей в прохолодному місці

Ви отримаєте кращий ефект від свого крему для очей, просто зберігаючи його в холодильнику. “Холод звужує кровоносні судини, зменшуючи набряклість,” пояснює дерматолог Франческа Фуско, доктор медичних наук. “Найкраще наносити холодний крем для очей вранці; в нічний час продукт може потрапити в очі і викликати набряк і роздратування.” Погляньте на креми, що містять кофеїн. Саме ця речовина допомагає боротися з припухлістю. А щоб боротися з тонкими зморшками, використовуйте продукти, що містять пептиди або ретинол.

3. Додайте трохи антиоксидантів в раціон

Для того, щоб назавжди позбутися від проблем зі шкірою, необхідно вести бій на два фронти: всередині і зовні. Наносите на обличчя засоби, що містять вітамін А (у вигляді ретинолу), вітамін Е, вітамін С і плід кавового дерева. Їжте більше фруктів, овочів, обов’язково купуйте чорницю, гранат і оливкове масло. “Все це допоможе в боротьбі з вільними радикалами, зменшить зморшки і запалення”, говорить Джесіка Ву, доктор медичних наук і дерматолог з Лос-Анджелеса. Вона також рекомендує збалансований сніданок, що містить білок, клітковину, і здорові жири. Це відрегулює рівень цукру в крові протягом усього дня. Дослідження показали, що, коли цукор в крові підвищується занадто швидко, це може призвести до акне, зморшок і висипу.

4. Регулярно робіть пілінги і маски для обличчя

Якщо ви думаєте, що антивікові креми і дорогі зволожуючі креми – єдиний шлях до збереження молодості, дослідники скажуть, що пілінг – ще одне чудове засіб, яке подарує гарний колір обличчя. “За допомогою пілінгу ви відмінно поновіть свою шкіру,” пояснює Фуско.



Якщо у вас чутлива або схильна до акне шкіра, не варто занадто часто використовувати скраб. Замість цього скористайтеся засобом для вмивання, що містить гладкі мікрогранули. Використовуйте його всього два або три рази на тиждень. Ідеальне рішення на кожен день – використовувати пінку для вмивання, яка очистить шкіру без роздратування.

5. Займайтеся спортом

Ходити в тренажерний зал корисно не тільки для м’язів, але і для всього здоров’я в цілому. Тепер ви знайшли ще одну причину, щоб займатися в фітнес-клубі до сьомого поту! «Вправи тренують м’язи і підвищують тонус всього тіла, що веде до поліпшення кольору обличчя», говорить Дауні. Тільки не забудьте вмитися після тренування, адже який сенс розігрівати все тіло, маючи забиті пори в Т-зоні? Дотримуйтесь вищенаведеним радам, і незабаром ви помітите, що ваша шкіра стала виглядати здоровою, сяючою і красивою!